Après avoir passé les compétitions, il est normal que le corps, surtout les muscles, aient besoin de se détendre. C’est pour cette raison que l’on prend du temps dans des salles de massages.
Le massage que le corps attend
Certaines salles de massages offrent un bain chauffant de 20 minutes à ses clients pour réchauffer à nouveau le corps et ouvrir les pores de la peau. La massée va ensuite se positionner sur le lit de massage bien confortablement et normalement, à nu ou avec des lingeries fines. D’ailleurs, les parties qui ne sont pas massées se couvrent d’un linge fin et léger.
Le massage se traite avec de l’huile essentielle ou de l’huile de CBD qui reste une bonne référence en guise de récupération de l’énergie. On en met juste une fine couche dans les paumes de la main et on la réchauffe avant de les poser sur la partie à masser qui commence par les jambes. On prend d’abord le contact des mains avec la peau pour 2 minutes avant de faire du mouvement qui est une sorte d’effleurage au départ, puis en insistant sur les parties à tension. Ce massage de récupération peut prendre du temps, pour une durée d’une heure au moins.
Le déroulement du massage
Il s’agit d’un massage naturiste et non thérapeutique, mais dans le but de se relaxer. Les jambes ont été plus ou moins tendues durant les efforts physiques. Alors, on peut mettre de la pression au niveau des mollets, puis des cuisses. Et puis, on remonte au niveau du dos. On applique d’abord l’huile, tout le long du dos, puis on revient sur la partie où on sent de la tension. Et on applique le massage en forme de 8 ou en S avec la pousse. Le but est de détendre les muscles et d'éliminer les frictions qui peuvent nous gêner. C’est au niveau des trapèzes qu’on sent plus de tension sur le dos. On peut aussi pétrir les muscles pour dénouer la tension. L’autre zone qui est également tendue est au niveau de la nuque.
Ce sont des gestes que l’on peut faire à la maison ou dans les salles de massage et qui sont très simples et faciles à appliquer.
